脳を強制的に集中状態にする方法

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「集中」とは意識を一箇所に集めることです。集中すると一時的に能力が高まるので、集中力こそ成功の秘訣と言えます。

このことは、集中したときと同じ状態を人工的に作ることができれば、集中力など関係なく常に良いパフォーマンスを発揮できることを意味します。結局のところ、集中力は先天的に決められた能力ではなく、後天的にいくらでも鍛えることができるのです。

そこで、私が講義を受ける際、「集中状態」を作るために実践している練習方法を紹介します。

講義中は、雑談も含めてすべてノートに取りましょう。

どんなに汚い字でもイラストでも良いので、一言たりとも書き逃さない気持ちが重要です。

普通に聴いていたら、100分間も集中力を保つことは難しいです。ただ、この方法なら無理なく、しかも気持ち良く集中状態を維持できます。

この勉強法の効果は、次の3点にまとめられます。

内容を深く理解する

当然話すペースの方が早いので、普通に書いていたら追いつかなくなります。そこで、話の趣旨やポイントに着目するようになり、普通に聴いている人より深く理解できます。

分かることと分からないことが明確になる

理解できる情報量が増えるので、それらの相互関係にも気付けます。その日のうちに別のノートに清書することで別の角度からも発見があり、体系づけられた知識となります。

気持ち良く勉強できる

そもそもなぜ集中力が続かないかというと、根本的には脳が疲れるからです。手を動かすことでこの負担を分散し、気持ち良く学ぶことができるので、次回のやる気にも繋がります。

他にも、理解が深まることで他の科目への関心が広がります。ぜひ実践してください。